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1、1.保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，加强体育锻炼，保持合理的作息时间，心情舒畅事半功倍。同时注意饮食，合理膳食，多吃含锌的食物，促进睾酮的分泌。

2、2.孕前药物援助。怀孕前，除了叶酸，双方还可以补充维生素E，提高受精率。我吃的是浙药生产的维生素E软胶囊，便宜有效。

3、3.计算排卵期，特别是从排卵前3天到排卵日。男性的睾酮分泌和精子活力在早上最好，把握好了更容易怀孕。最后，性交后仰卧防止精子流出更容易成功。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。